Neden Pilates? Pilatesin Faydaları

1.Pilates tüm vücudu eşit şekilde geliştirir. Düzenli gelişen kaslar yapılan her harekette forma
girer. Pilates egzersizleri vücuttaki asimetrileri düzeltir.
2. Pilates için hiçbir zaman yaşlı sayılmazsınız ve pilatese başlamak için sağlıklı ve güçlü olmanız
gerekmez. Pilates sayesinde zaten güçlenecek ve sağlığınıza kavuşacaksınız.
3. Eklem sağlığı açısından son derece önemli olan bir metodolojidir. Eklemlere yük bindirmeden
güvenli bir şekilde mobilitesini arttırır ve bu sayede daha rahat hareket edebilen bir yaşama sahip
olursunuz.
4.Pilates egzersizleri vücuttaki asimetrileri düzeltir böylelikle dik ve dengeli bir duruş elde
edersiniz.
5.Gövdenin merkezi olan derin kasları kuvvetlendirir ve geliştirir.
6. Pilatesteki nefes ve hareket egzersizleri; kan akışının hızlanmasını, damarlarınızdaki kanın
doğru bir şekilde kaslara, organlara, kemiklere ve dokulara gitmesini sağlar. Ayrıca kalp, ciğerler
ve dolaşım sisteminin gelişmesi için pilates egzersizleri çok önemlidir.
5. Pilates kendinize olan güveninizi arttırır. Stresten kurtulmak için pilates yapmalısınız.
Farkındalık ve konsantrasyon ile yaptığınız her pilates hareketi ‘orada ve anda bulunmanızı'
sağlar.
6. Ayak sağlığı açısından son derece önemli bir egzersiz türüdür. Pilates aletleri (chair , reformer,
cadillac ) ve ekipmanlarıyla ; taban düşüklükleri, zayıf ayak bilekleri ve şişlik, burkulma gibi
sakatlanmaların iyileştirilmesi ve geliştirilmesi sağlanır.
7. Fıtık, disk kaymaları, siyatik, bel kemiği eğriliği, romatizma, spondiloliz ve spondiloz gibi birçok
kemik hastalığının tedavi ve iyileşmesinde faydalıdır. Fakat osteoporoz, fıtık, disk kayması, omuz
çıkıkları veya spondolit gibi bel kemiği ve daha başka servikal problemler yaşıyorsanız, pilates
yapmadan önce mutlaka doktorunuza veya tıbbi bir uzamana danışmalısınız.
8. Hamilelik ve doğum sonrasında uygulanacak en önemli egzersiz yöntemidir. Hamilelik sürecini rahat
geçirmenizi sağlar ve hamilelik süreci içinde omurgaya binen yükü azaltarak olası omurga sağlık
sorunlarının önlenmesini sağlar. Doğum sonrası yapılan pilates egzersizleri sayesinde de karın bölgesinde
oluşan defermasyon ve zayıflayan karın kasları hızlı bir şekilde toparlanır.