Özel Pilates Dersi

Uygulanan Adımlar
  • Vücut analizi ve ölçümlemeleri (BMI ve santimsel olarak 12 bölgenin ölçümü)
  • Postür analizi yapılarak kişisel vücut ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz belirlenir
  • Rahatsızlıklar dikkate alınarak (bel,boyun fıtığı,kifoz,skolyoz,lordoz gibi omurilik rahatsızlıkları) program yapılarak rehabilitasyon uygulanır.
  • Kişisel performans takibimiz sayesinde gelişiminize göre programımız hızlıca güncellenir
İletişime Geç

Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , birebir yapılan pilates egzersiz programıdır. Anatomik ve fizyolojik yapınıza uygun hareketler planlanarak, kişisel hedeflerinize hızlı ulaşmanız sağlanır.

Yaş , kilo , vücut özellikleri , hamilelik , rahatsızlıklar ve spor geçmişi gibi etkenlerin değerlendirildiği , kişiye özel olarak tasarlanan pilates dersimizde reformer , mat , cadillac ve fonksiyonel antrenman uygulamaları , ihtiyaca göre düzenlenir.

Derslerin gün ve saatleri katılımcı ile eğitmen birlikte belirler ve katılımcıya değişiklik yapabilme olanağı ( eğitmenin ders programının uygunluğu dikkate alınarak ) sağlanır .

Kimler Yararlanabilir?

  • 12 yaşından itibaren cinsiyet fark etmeksizin her birey için uygulanabilir.
  • Hamilelikte 3.aydan itibaren doğuma kadar ( Uzman Hekimin izniyle )
  • Menisküs yırtığı , ileri derecede fıtık ve skolyoz gibi kas ve eklem sorunlarında Uzman Hekimin izniyle yapılır.

Pilates Salonumuz

Tüm Derslerimiz

Reformer (Aletli) Düet Pilates
paket-dersler reformer-pilates

Reformer (Aletli) Düet Pilates

Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , iki kişiyle yapılan pilates egzersiz programıdır.Grup derslerinden farklı olarak birlikte 2…

Reformer (Aletli) Grup Pilates
paket-dersler reformer-pilates

Reformer (Aletli) Grup Pilates

Uzman eğitmenimizin eşliğinde,4 veya 8 kişilik gruptan oluşan Reformer Pilates dersidir.Web sitemizden gün ve

Özel Pilates Dersi
paket-dersler

Özel Pilates Dersi

Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , birebir yapılan pilates  egzersiz programıdır .Anatomik ve fizyolojik yapınıza uygun

Hamile Pilatesi
pilates-dersleri

Hamile Pilatesi

Hamilelik sürecinde, pilates yaparak vücudunuzu formda ve güçlü tutabilirsiniz. Hamile pilatesi ile doğum anında...

Mat Pilates
pilates-dersleri

Mat Pilates

Temel pilates prensipleri olan nefes , konsantrasyon , merkezleme ,kontrol , keskinlik ve akıcılık uygulanır.

Cadillac Pilates
pilates-dersleri

Cadillac Pilates

Joseph Pilates; 1.Dünya Savaşı sırasında, hastane yatağında kıpırdamadan yatan hastaları iyileştirme amacıyla, yatağın...

Reformer (Aletli) Pilates
pilates-dersleri

Reformer (Aletli) Pilates

Pilatesin kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edilen Reformer; makara sistemi üzerinde ileri geri hareket...