
Uygulanan Adımlar
- Vücut analizi ve ölçümlemeleri (BMI ve santimsel olarak 12 bölgenin ölçümü)
- Postür analizi yapılarak kişisel vücut ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz belirlenir
- Rahatsızlıklar dikkate alınarak (bel,boyun fıtığı,kifoz,skolyoz,lordoz gibi omurilik rahatsızlıkları) program yapılarak rehabilitasyon uygulanır.
- Kişisel performans takibimiz sayesinde gelişiminize göre programımız hızlıca güncellenir
Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , birebir yapılan pilates egzersiz programıdır. Anatomik ve fizyolojik yapınıza uygun hareketler planlanarak, kişisel hedeflerinize hızlı ulaşmanız sağlanır.
Yaş , kilo , vücut özellikleri , hamilelik , rahatsızlıklar ve spor geçmişi gibi etkenlerin değerlendirildiği , kişiye özel olarak tasarlanan pilates dersimizde reformer , mat , cadillac ve fonksiyonel antrenman uygulamaları , ihtiyaca göre düzenlenir.
Derslerin gün ve saatleri katılımcı ile eğitmen birlikte belirler ve katılımcıya değişiklik yapabilme olanağı ( eğitmenin ders programının uygunluğu dikkate alınarak ) sağlanır .
Pilates Salonumuz






Tüm Derslerimiz

paket-dersler reformer-pilates
Reformer (Aletli) Düet Pilates
Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , iki kişiyle yapılan pilates egzersiz programıdır.Grup derslerinden farklı olarak birlikte 2…

paket-dersler reformer-pilates
Reformer (Aletli) Grup Pilates
Uzman eğitmenimizin eşliğinde,4 veya 8 kişilik gruptan oluşan Reformer Pilates dersidir.Web sitemizden gün ve

paket-dersler
Özel Pilates Dersi
Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , birebir yapılan pilates egzersiz programıdır .Anatomik ve fizyolojik yapınıza uygun

pilates-dersleri
Hamile Pilatesi
Hamilelik sürecinde, pilates yaparak vücudunuzu formda ve güçlü tutabilirsiniz. Hamile pilatesi ile doğum anında...

pilates-dersleri
Mat Pilates
Temel pilates prensipleri olan nefes , konsantrasyon , merkezleme ,kontrol , keskinlik ve akıcılık uygulanır.

pilates-dersleri
Cadillac Pilates
Joseph Pilates; 1.Dünya Savaşı sırasında, hastane yatağında kıpırdamadan yatan hastaları iyileştirme amacıyla, yatağın...

pilates-dersleri
Reformer (Aletli) Pilates
Pilatesin kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edilen Reformer; makara sistemi üzerinde ileri geri hareket...