Özel Pilates Dersi

Uygulanan Adımlar

Vücut analizi ve ölçümlemeleri (BMI ve santimsel olarak 12 bölgenin ölçümü)
Postür analizi yapılarak kişisel vücut ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz belirlenir
Rahatsızlıklar dikkate alınarak (bel,boyun fıtığı,kifoz,skolyoz,lordoz gibi omurilik rahatsızlıkları) program yapılarak rehabilitasyon uygulanır.
Kişisel performans takibimiz sayesinde gelişiminize göre programımız hızlıca güncellenir

Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , birebir yapılan pilates egzersiz programıdır. Anatomik ve fizyolojik yapınıza uygun hareketler planlanarak, kişisel hedeflerinize hızlı ulaşmanız sağlanır.

Yaş , kilo , vücut özellikleri , hamilelik , rahatsızlıklar ve spor geçmişi gibi etkenlerin değerlendirildiği , kişiye özel olarak tasarlanan pilates dersimizde reformer , mat , cadillac ve fonksiyonel antrenman uygulamaları , ihtiyaca göre düzenlenir.

Derslerin gün ve saatleri katılımcı ile eğitmen birlikte belirler ve katılımcıya değişiklik yapabilme olanağı ( eğitmenin ders programının uygunluğu dikkate alınarak ) sağlanır .

Kimler Yararlanabilir?

12 yaşından itibaren cinsiyet fark etmeksizin her birey için uygulanabilir.
Hamilelikte 3.aydan itibaren doğuma kadar ( Uzman Hekimin izniyle )
Menisküs yırtığı , ileri derecede fıtık ve skolyoz gibi kas ve eklem sorunlarında Uzman Hekimin izniyle yapılır.

Pilates Salonumuz

Tüm Derslerimiz

paket-dersler reformer-pilates

Reformer (Aletli) Düet Pilates

Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , iki kişiyle yapılan pilates egzersiz programıdır.Grup derslerinden farklı olarak birlikte 2…

paket-dersler reformer-pilates

Reformer (Aletli) Grup Pilates

Uzman eğitmenimizin eşliğinde,4 veya 8 kişilik gruptan oluşan Reformer Pilates dersidir.Web sitemizden gün ve

paket-dersler

Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , birebir yapılan pilates egzersiz programıdır .Anatomik ve fizyolojik yapınıza uygun