Hamilelik sürecinde, pilates yaparak vücudunuzu formda ve güçlü tutabilirsiniz. Hamile pilatesi ile doğum anında daha rahat olması ve doğum sonrasında da vücudunuzun hızlı toplanması hedeflenir.
Uygulamalarımızda genel kriterlerimiz
- Hamileliğin birinci trimesteri dolduktan sonra (1-13 hafta) başlanabilir
- Doktorunuzun hamilelik pilatesine uygunluk izni vermesi
- Doğuma kadar, her ay doktorunuzun kontrolünde izin verilmesi halinde uygulanır
- Eğitmenle birebir uygulanır (grup ders teklifinde bulunmayın)
- Mat ve reformer egzersizleri gelişen hamilelik sürecine uygun olarak programlanır
Yapılan hareketlerle zamanla güçlenen rahim kasları, doğum sonrasında rahmin kendini çabuk toplaması ve cinsel hayatın hızlı bir şekilde normale dönmesini sağlayabilir. Gebelik; kadının fiziksel, psikolojik ve hormonal düzeninin değiştiği bir süreçtir. Gebelikte salgılanan özel hormonlar ve bebeğin ağırlığı annenin kas ve iskelet sisteminde değişiklikler yaratıp bel ve sırt ağrılarına sebebiyet verir. Bu süreçte annenin kilo alımı ve ağırlığı kontrol altında tutulmazsa ihtiyaç olunandan fazla kilo alımına ve kas sisteminin bu ağırlığı taşımasına zorlanması nedeniyle istenmeyen sakatlanmalara veya omurilik rahatsızlıklarına neden olabilir. Hamile pilatesi yaparak kontrollü kilo alınmasını dengeleyebilir ve sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirsiniz. Hamile pilates dersimiz birebir olarak yapılmaktadır. Her hamilelik süreci, kişiden kişiye değiştiği için grup ders uygulamamız yoktur…
Pilates Salonumuz
