Hamile Pilatesi

Hamilelik sürecinde, pilates yaparak vücudunuzu formda ve güçlü tutabilirsiniz. Hamile pilatesi ile doğum anında daha rahat olması ve doğum sonrasında da vücudunuzun hızlı toplanması hedeflenir.

Uygulamalarımızda genel kriterlerimiz
  • Hamileliğin birinci trimesteri dolduktan sonra (1-13 hafta) başlanabilir
  • Doktorunuzun hamilelik pilatesine uygunluk izni vermesi
  • Doğuma kadar, her ay doktorunuzun kontrolünde izin verilmesi halinde uygulanır
  • Eğitmenle birebir uygulanır (grup ders teklifinde bulunmayın)
  • Mat ve reformer egzersizleri gelişen hamilelik sürecine uygun olarak programlanır
İletişime Geç

Yapılan hareketlerle zamanla güçlenen rahim kasları, doğum sonrasında rahmin kendini çabuk toplaması ve cinsel hayatın hızlı bir şekilde normale dönmesini sağlayabilir. Gebelik; kadının fiziksel, psikolojik ve hormonal düzeninin değiştiği bir süreçtir. Gebelikte salgılanan özel hormonlar ve bebeğin ağırlığı annenin kas ve iskelet sisteminde değişiklikler yaratıp bel ve sırt ağrılarına sebebiyet verir. Bu süreçte annenin kilo alımı ve ağırlığı kontrol altında tutulmazsa ihtiyaç olunandan fazla kilo alımına ve kas sisteminin bu ağırlığı taşımasına zorlanması nedeniyle istenmeyen sakatlanmalara veya omurilik rahatsızlıklarına neden olabilir. Hamile pilatesi yaparak kontrollü kilo alınmasını dengeleyebilir ve sağlıklı bir hamilelik süreci geçirebilirsiniz. Hamile pilates dersimiz birebir olarak yapılmaktadır. Her hamilelik süreci, kişiden kişiye değiştiği için grup ders uygulamamız yoktur…

Pilates Salonumuz

Diğer Derslerimiz

Reformer (Aletli) Düet Pilates
paket-dersler reformer-pilates

Reformer (Aletli) Düet Pilates

Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , iki kişiyle yapılan pilates egzersiz programıdır.Grup derslerinden farklı olarak birlikte 2…

Reformer (Aletli) Grup Pilates
paket-dersler reformer-pilates

Reformer (Aletli) Grup Pilates

Uzman eğitmenimizin eşliğinde,4 veya 8 kişilik gruptan oluşan Reformer Pilates dersidir.Web sitemizden gün ve

Özel Pilates Dersi
paket-dersler

Özel Pilates Dersi

Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , birebir yapılan pilates  egzersiz programıdır .Anatomik ve fizyolojik yapınıza uygun

Hamile Pilatesi
pilates-dersleri

Hamile Pilatesi

Hamilelik sürecinde, pilates yaparak vücudunuzu formda ve güçlü tutabilirsiniz. Hamile pilatesi ile doğum anında...

Mat Pilates
pilates-dersleri

Mat Pilates

Temel pilates prensipleri olan nefes , konsantrasyon , merkezleme ,kontrol , keskinlik ve akıcılık uygulanır.

Cadillac Pilates
pilates-dersleri

Cadillac Pilates

Joseph Pilates; 1.Dünya Savaşı sırasında, hastane yatağında kıpırdamadan yatan hastaları iyileştirme amacıyla, yatağın...

Reformer (Aletli) Pilates
pilates-dersleri

Reformer (Aletli) Pilates

Pilatesin kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edilen Reformer; makara sistemi üzerinde ileri geri hareket...