Pilates Nedir? Pilatesin Tarihçesi
Joseph Pilates tarafından; kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Pilates egzersizleri; minder üzerinde (mat pilates) ya da özel olarak dizayn edilmiş (aletli pilates:reformer, cadillac, chair, barrels) aletlerde yapılır. Sihirli bir değnek gibi vücudunuzun kas sistemini güçlendirirken aynı zamanda şekillendiren, konsantrasyon gücünüzü arttıran, kendinize güveninizi sağlayan ve ruhunuzu…
