Mat pilates (birebir , düet veya trio )

Çember,pilates topu,direnç bandı,bossu gibi küçük pilates ekipmanlarıyla eğitmen eşliğinde uygulanan programımız birebir veya 2 -3 kişi olarak yapılır.

Mat pilates; çok kalabalık gruplarda uygulanmaya uygun bir egzersiz türü olmadığı için salonumuzda en fazla 3 kişilik gruplar halinde yapılmaktadır.Nedeni ise; mat pilatesin yerçekimi etkenine karşı kontroloji egzersizi olmasıdır.Kalabalık gruplarda kontrolijinin sağlanamaması kişilerde istenmeyen sakatlanmalara yol açabilmektedir.

İki veya üç kişilik grup oluştururken aynı düzeyde olan kişilerin bir arada olmasına özen gösteriyoruz.

Uygulamalarımızda temel kriterlerimiz;

• -Aynı yaş ve yakın kilolarda olmalarına
• -Hedeflerinin ve vücut ihtiyaçlarının ortak olmasına
• -Spor geçmişlerinin ve bireysel performanslarının birbirlerine yakın olmalarına
• -Ciddi bir sağlık sorunu olmamalarına
• -Programda uygulanacak hareketlere;benzer tepkimeleri olmalarına
• -Esneklik düzeylerinin yakın olmalarına

Arkadaşlarınızla bir grup oluşturup veya bizim belirlediğimiz gruplara dahil olabilirsiniz.Bizimle iletişime geçin ve birlikte uygun bir program yapalım.

Not:Grup ders uygulamalarımız hamile üyelerimiz için geçerli değildir.