Uygulamalarımızda temel kriterlerimiz
- Yaş ve kiloların yakın olmalarına (15 yaştan küçükler grup derslerine katılamazlar)
ve tüm katılımcıların kadın olmalarına - Ciddi bir sağlık sorunu olmamalarına
- Hamile olmamalarına
- Skolyoz,kifoz,lordoz,fıtık gibi omurilik rahatsızlıklarının ileri derece olmamalarına (ileri derece olanlar özel derse yönlendirilir)
- Menisküs veya ileri derecede kas yırtığı olmamalarına (doktor izni alındıktan sonra özel derse yönlendirilir)
Yaş , kilo ,vücut özellikleri, rahatsızlıklar ve spor geçmişi gibi etkenlerin değerlendirildiği, iki kişiye özel olarak tasarlanan pilates ders programımıza de reformer, mat, cadillac ve fonksiyonel antrenman uygulamaları ,ihtiyaca göre düzenlenir. Düet Ders programımıza eşli ya da arkadaşınızla katılım sağlayabilirsiniz.
Uzman Eğitmenimizin eşliğinde , iki kişiyle yapılan pilates egzersiz programıdır. Grup derslerinden farklı olarak ; birlikte gelen 2 kişiye ortak program yapılarak uygulanan ve özel ders gibi gün ve saatlerini , katılımcıların eğitmeniyle birlikte belirleyebildiği ders programıdır.
Pilates Salonumuz
Pilates Derslerimiz
pilates-dersleri
Hamile Pilatesi
Hamilelik sürecinde, pilates yaparak vücudunuzu formda ve güçlü tutabilirsiniz. Hamile pilatesi ile doğum anında...
pilates-dersleri
Mat Pilates
Temel pilates prensipleri olan nefes , konsantrasyon , merkezleme ,kontrol , keskinlik ve akıcılık uygulanır.
pilates-dersleri
Cadillac Pilates
Joseph Pilates; 1.Dünya Savaşı sırasında, hastane yatağında kıpırdamadan yatan hastaları iyileştirme amacıyla, yatağın...
pilates-dersleri
Reformer (Aletli) Pilates
Pilatesin kurucusu Joseph Pilates tarafından icat edilen Reformer; makara sistemi üzerinde ileri geri hareket...