Kifoz için pilates etkili midir?

Kifozun önlenebilmesine yönelik pilates egzersizleri genelde duruş bozukluğuna bağlı olarak uygulanır.Özellikle bilgisayarda ve masabaşı çalışan kişilerde omurganın öne eğilmesiyle postürel kifoz denilen duruş bozukluğu gelişir.Kısa olan karın, göğüs ve bacak kaslarının uzatılması aynı zamanda omurga çevresindeki kasların da güçlendirilmesi için etkili yöntemdir. Ancak eğimin çok arttığı hastalarda ise cerrahi tedavi uygulanması gerekli olabilir.

Lordoz ve pilates

Omurganın lumbar(bel) bölgesinde doğal bir kavis bulunur ve bu kavis lordoz olarak tanımlanır.Beldeki normal çukurluğun artması ise hiperlordoz olarak adlandırılır.Bu duruş bozukluğunda;pelvis öne eğilimli olurken,omurganın üst kısmı yuvarlanarak kaburgalar öne doğru baskılanır.Yani bazı kaslar kısalırken bazıları da uzar bu ise iskelet sisteminin dengesiz olmasına ve kişide ağrı ve fonksiyon bozukluğu gibi problemlere neden olabilir.<br /> Hiperlordozu düzeltmek için karın ve kalça kaslarını kuvvetlendirmek gerekir.Yine en etkili yöntem ise<br /> Pilatestir.<br />

Skolyoz için pilates etkili midir?

Skolyoz hastalarında pilates ilk tercih edilen egzersiz haline gelmiştir ve en güvenli yöntemi ise reformer pilatestir.Hekiminizin egzersiz onayından sonra, reformer pilates uygulamasıyla sırt ve omurga kaslarını kuvvetlendirerek kişinin daha kaliteli bir yaşam sürmesi sağlanır.<br /> Skolyoz gibi rahatsızlıklarda ; Pilates ile vücudun merkez kasları olan core bölgesi, herhangi bir egzersizle olamayacak kadar çalıştırılabilir.Böylece omurga daha stabil,daha esnek ve daha dengeli hale gelir.

Skolyoz hastası grup pilates dersleri yapabilir mi?

Skolyoz hastasının yaşı ve eğim derecesi grup derslerine uygunluk için önemli etkenlerdir.<br /> Tavsiye edilen eğitmenle birebir çalışmaktır.Eğim derecesi yüksek olanlar için grup dersleri uygun olmayabilir.<br />

Search

+